Somnul pe stânga sau pe dreapta: contează cu adevărat pentru inimă?

Mit sau realitate pentru sănătatea ta?

De câte ori nu te-ai întrebat dacă poziția în care dormi îți afectează inima?

Deși circulă tot felul de teorii, specialiștii de la portalul Egészség Kalauz ne liniștesc: alegerea laturii pe care adormim rămâne, în mare parte, o preferință personală.

Calitatea odihnei și felul în care respirăm pe timpul nopții sunt mult mai importante decât partea pe care alegem să ne așezăm capul pe pernă.

Contrar temerilor populare, nu există dovezi științifice care să demonstreze că dormitul pe partea stângă ar dăuna inimii. Organismul nostru este o „fortăreață” bine proiectată, iar inima este protejată de o structură anatomică solidă.

De ce simțim inima când dormim pe stânga?

Pentru o persoană sănătoasă, poziția corpului nu influențează sub nicio formă funcționarea sistemului cardiovascular.

Cardiologul Renato A.

Apolito subliniază că somnul profund este „combustibilul” necesar recuperării inimii și a vaselor de sânge. Dacă ai observat că, dormind pe partea stângă, îți simți bătăile inimii mai intens, nu te panica. Este un fenomen absolut normal: vârful cardiac se află pur și simplu mai aproape de peretele toracic, iar această senzație nu indică nicio problemă medicală.

Când ar trebui să ceri sfatul medicului?

Lucrurile se schimbă, însă, atunci când vorbim despre pacienți cu afecțiuni cardiace sau respiratorii preexistente. În aceste cazuri, dormitul pe partea dreaptă sau folosirea unor perne pentru a ridica ușor trunchiul poate facilita o respirație mai relaxată. Secretul unei inimi sănătoase stă, în esență, în calitatea respirației nocturne.

Apneea obstructivă în somn este un inamic tăcut care nu trebuie ignorat. Dacă sforăi puternic, te trezești des, ești obosit cronic sau ai dureri de cap dimineața, este timpul să consulți un specialist.

Netratată, apneea poate deschide calea către hipertensiune și fibrilație atrială. Deoarece episoadele de apnee se agravează adesea când dormim pe spate, medicul ți-ar putea recomanda să eviți această poziție.

În final, rețeta pentru un somn odihnitor și o inimă protejată este simplă: respectă un program regulat de odihnă, menține o greutate sănătoasă pentru a reduce riscul de apnee și încearcă să limitezi consumul de alcool înainte de culcare.